4 Cara Mudah Membakar Lemak Dalam Badan

Pertemuan dengan rakan sekolah banyak meminta Suri cara-cara mudah membakar lemak dalam aktiviti senaman badan. Ikutkan petua sudah di beri pada posting yang lepas. Kali ini Suri bawakan senaman yang paling mudah bagi membenteras lemak.

Pelbagai aktiviti boleh dilakukan mengikut keselesaan ataupun kemampuan anda semua. Bagi yang berkemampuan mungkin ke gym sering menjadi pilihan hati, yang tak boleh lari dari keluarga pula mungkin lebih selesa dan menjimatkan wang jika aktiviti tersebut dilakukan dirumah atau bersama anak-anak.

Apapun pilihan dan kemahuan tetap di tangan anda. Pilihlah yang mana sesuai dan buatlah dengan hati yang gembira tanpa rasa tertekan.

Jumping Jacks

Melompat bicu biasanya dikenali sebagai kelas menjalankan pendidikan sekolah rendah fizikal, tetapi mereka amat berkesan. Latihan ini akan membantu menaikkan kadar degupan jantung anda semasa membuat kerja otot seluruh badan. Melompat bicu bukan sahaja membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda, tetapi juga membantu meningkatkan tahap ketahanan anda.

Berdiri dengan kaki anda bersama-sama dan tangan anda ke bawah di sisi anda. Jump kaki anda daripada yang lebih luas daripada lebar bahu selain dan membawa tangan anda overhed. Segera melompat kaki anda kembali bersama-sama dan membawa tangan anda turun kembali ke kedudukan bermula. Ini adalah salah satu penuh jumping jack. Lakukan senaman ini secara berterusan selama satu minit.

Cardio Kickboxing
Jika anda bukan peminat tinju tradisional, kelas cardio Kickboxing mungkin hanya untuk anda. Format senaman ini akan mempunyai anda menendang, menumbuk, melompat dan berlari semuanya dalam satu senaman. Menurut Majlis Amerika pada Latihan, satu jam Kickboxing terbakar sehingga 450 kalori

Dance Class
Kelas tarian adalah cara yang menyeronokkan untuk menggabungkan aktiviti kardiovaskular ke dalam gaya hidup anda. Hip-hop dan salsa antara bentuk biasa tarian di mana anda belajar bergerak sejuk sambil bekerja ke arah penurunan berat badan. Aerobik kelas tarian hip-hop akan menggabungkan isolations otot dan koreografi untuk campuran hebat tarian dan kecergasan. Tarian zumba juga berasaskan tarian kelas sukan yang baik yang akan anda membakar kalori dan bekerja sehingga peluh.